蛋白粉不能多吃!过多补充或伤肾脏

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2019-01-20

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(记者龚仕建)(责编:高嘉蔚、宽容)

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  习近平发布训令指出,战区担负着应对本战略方向安全威胁、维护和平、遏制战争、打赢战争的使命,对维护国家安全战略和军事战略全局具有举足轻重的作用。习近平命令:各战区要牢记使命,坚决贯彻党在新形势下的强军目标,坚决贯彻新形势下军事战略方针,坚决贯彻军委管总、战区主战、军种主建的总原则,建设绝对忠诚、善谋打仗、指挥高效、敢打必胜的联合作战指挥机构。2016年9月13日,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平向武汉联勤保障基地和无锡、桂林、西宁、沈阳、郑州联勤保障中心授予军旗并致训词。习近平强调,联联勤保障部队是实施联勤保障和战略战役支援保障的主体力量,是中国特色现代军事力量体系的重要组成部分。要牢记使命、勇挑重担,以党在新形势下的强军目标为引领,深入贯彻新形势下军事战略方针,推进政治建军、改革强军、依法治军,按照联合作战、联合训练、联合保障的要求加快部队建设,努力建设一支强大的现代化联勤保障部队。

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原标题:蛋白粉不能多吃!过多补充或伤肾脏健身的人高强度运动后适当补充蛋白粉,可以促进肌肉生长。

但如果没有高强度的体力运动,是不需要过多补充蛋白质的,过多补充反而会增加肝脏和肾脏的负担。

这是因为,人体过量摄入过多的蛋白质,并不能完全吸收,水解生成的氨基酸脱氨,经过肝脏解毒生成尿素等废物,这些废物会影响肾小球内外的渗透压,增加肾小球内压力,增加尿中草酸和尿酸含量,使泌尿系统结石和痛风的发生风险增加,长久这样会造成肾功能的损害。

健身的运动量要适当,同时多饮水。 均衡的饮食最重要,正常饮食可以提供足量的蛋白质,不需额外补充蛋白粉。 可适当增加动物蛋白摄入,一般每天1g×体重(kg)。 合并肝肾疾病、痛风的患者不建议服用蛋白粉。

进行高强度健身,同时服用蛋白粉的朋友应定期检查尿常规和肝肾功能。

(北京清华长庚医院吕佳璇李月红)(责编:聂丛笑、权娟)。